Безопасная норма сладкого газированного напитка для здорового человека составляет один стакан не чаще двух раз в неделю, передает РИА «Новости».

В Роскачестве отметили, что при употреблении подобных продуктов следует ориентироваться на особенности собственного организма.

«Для определения допустимого количества газировки необходимо, в первую очередь, ориентироваться на собственное здоровье. Для здорового человека безопасная норма — один стакан сладкого газированного напитка не чаще двух раз в неделю. Это ограничение напрямую связано с содержанием сахара», — заявили в организации.

Диетолог Марият Мухина подчеркнула, что регулярное употребление таких напитков провоцирует набор веса, ожирение, а также повышает риск развития диабета и кариеса. Эксперты предупредили, что диетические версии газировок без сахара часто содержат подсластители, такие как аспартам или сукралоза, поэтому их нельзя назвать полностью безвредными.

Специалисты советуют выбирать напитки с натуральным подсластителем из стевии. В качестве более полезных альтернатив предлагается употреблять квас, кисломолочные напитки вроде тана и айрана, а также домашние лимонады. Чтобы снизить вред от сладкой газировки, её можно разбавлять минеральной или газированной водой.

Как писала газета ВЗГЛЯД, детский гастроэнтеролог Яна Рейдер назвала газировку особенно опасной для детей в летний период.

Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион предупредила о вреде запивания еды сладкими напитками.

Терапевт Татьяна Залетова посоветовала воспринимать квас исключительно в качестве жидкой пищи.