По словам врача Крашкиной, летняя депрессия встречается реже зимней, но также является вариантом сезонного аффективного расстройства, передает «Газета.Ru».

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, что солнечная погода не всегда гарантирует автоматическое улучшение настроения.

«Главное отличие депрессии – не просто грусть, а стойкая потеря интереса к тому, что раньше приносило удовольствие. Человек чувствует постоянную усталость, становится раздражительным, хуже концентрируется, появляются нарушения сна, снижается аппетит или, наоборот, возникает переедание», – отметила специалист.

Среди физиологических причин такого состояния выделяют ухудшение качества сна из-за жары, снижение работоспособности на фоне обезвоживания и стресс от высоких температур. Психологическим фактором выступает давление общества, диктующего обязательную программу летнего счастья, включая отпуск и красивые фотографии в социальных сетях.

Сравнение своей повседневной жизни с чужими праздничными моментами усиливает эмоциональное напряжение. Люди по-разному реагируют на сезонные изменения из-за индивидуальных особенностей нервной системы, биологических часов и обмена нейромедиаторов.

При появлении признаков расстройства рекомендуется соблюдать режим сна, избегать перегрева, пить воду и ограничить просмотр соцсетей. Если симптомы не проходят несколько недель или сопровождаются тревогой, следует обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Как писала газета ВЗГЛЯД, наступление тёплых солнечных дней часто провоцирует обострение чувства одиночества из-за идеальных фотографий чужого отдыха в социальных сетях.

Академик РАН Геннадий Онищенко отметил четырёхкратное превышение частоты развития сезонной депрессии у женщин по сравнению с мужчинами.

Нейробиолог Владимир Алипов посоветовал лечить лёгкие формы этого заболевания заботой близких людей вместо приёма медикаментов.