Сомнолог Кудинов объяснил, сколько часов сна нужно совам и жаворонкам

Сомнолог Павел Кудинов утверждает, что число часов сна не связано с хронотипом человека: и совы, и жаворонки нуждаются в продолжительности сна не менее восьми часов. Он объяснил, что различие между этими группами заключается не в времени отхода ко сну, а в периоде наибольшей активности, в разговоре с РИАМО.

Кудинов отметил, что совы часто недосыпают из-за необходимости просыпаться рано: если ложиться поздно и спать лишь пять часов, организму сложно восстановиться. Такой категории людей эксперт советует выбирать работу, которая начинается в промежуток с 10 до 11 часов утра.

Ранее врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова, предупреждала, что длительные попытки уснуть могут привести к хронической бессоннице.