Ученые из Австралии доказали, что спорт помогает бросить курить

Регулярные занятия физической активностью могут способствовать отказу от курения, снижению стремления к этой привычке и увеличению шансов на успешное избавление от неё. К такому заключению пришли специалисты из Университета Аделаиды. Итоги их работы были опубликованы в издании Journal of Sport and Health Science.

Исследователи провели систематический обзор и метаанализ 59 рандомизированных клинических испытаний с более чем 9 тысячами участников. Они изучили, как одиночные тренировки и длительные программы физических упражнений воздействуют на отказ от курения, степень влечения к сигаретам и синдром отмены.

Результаты показали, что у людей, регулярно вовлеченных в физическую активность:

• Вероятность полного отказа от курения была на 15% выше;
• Вероятность не курить хотя бы на протяжении семи дней — на 21% выше, чем у участников контрольных групп;
• Они сокращали количество ежедневно выкуриваемых сигарет в среднем на две.

Даже после одной тренировки уменьшение тяги к сигаретам длилось около 30 минут.

По утверждениям учёных, хотя физическая активность не должна заменять проверенные методы отказа от курения, такие как медикаментозная терапия и консультации специалистов, она может стать простым способом облегчить сложные этапы во время попыток бросить курить.

Ранее исследователи установили, что чаепитие усиливает действие курения на процесс биологического старения.