Фитнес снизит стресс: Юрий Аверьянов рассказал студентам как
Студенческая жизнь характеризуется не только приобретением новых знаний, но и подвергает учащихся значительным нагрузкам, способным вызвать стресс и эмоциональное изнеможение.
О сохранении ментального здоровья в условиях интенсивного учебного графика рассказал Юрий Аверьянов, тренер-партнёр сети фитнес-клубов DDX Fitness, в интервью для Life.ru.
Юрий Аверьянов отмечает, что фитнес играет важную роль в борьбе с академическим стрессом.
Занятия физическими упражнениями способствуют повышению выработки эндорфинов, что улучшает общее эмоциональное состояние и снижает уровень тревоги. Кроме того, физическая активность способствует нормализации работы эндокринной системы, снижая содержание в организме гормона стресса — кортизола.
