Анастасия Кардиакос объяснила, как стресс блокирует память детей
Семейный психолог Анастасия Кардиакос обратила внимание на то, что во время экзаменов и контрольных работ ребёнок может столкнуться с проблемой забывания освоенного материала не из-за отсутствия знаний, а в силу резкого стресса. В интервью для «Радио 1» она объяснила:
При остром стрессе в кровь выбрасывается большое количество кортизола, что усиливает уровень тревожности, и в итоге бьёт по префронтальной коре головного мозга — именно этот участок отвечает за логику, связность мыслей, рабочую память и концентрацию.
Психолог утверждает, что состояние, описываемое словами «я учил, но ничего не помню», можно объяснить биохимической блокировкой доступа к информации, при этом материал остаётся в памяти, но тревога мешает его воспроизведению. Анастасия Кардиакос также добавила, что в условиях стресса люди возвращают себе доступ к памяти различными способами.
- Для некоторых достаточно внутреннего успокоения, паузы и глубокого вдоха,
- другие же нуждаются в дополнительных средствах поддержки — например, в начальной фразе, схеме, плане, формуле или хотя бы одном слове.
Она также отметила, что даже простое написание шпаргалки может оказаться полезным, поскольку оно помогает человеку структурировать материал, выделить главное и повторить его своими словами. В случае ступора на экзамене Кардиакос советует начать с того, чтобы написать первую букву или слово: после такого действия уровень тревоги снижается, а ассоциативные цепочки начинают восстанавливаться.
Ранее репетитор по русскому языку Диана Шевцова в интервью для РИАМО дала советы родителям, как поддержать выпускника перед экзаменами, не оказывая при этом излишнего давления.
