Диетолог Лорен Манакер предостерегла от злоупотребления яблоками

Диетолог Лорен Манакер поделилась своими наблюдениями о том, какие последствия может вызвать чрезмерное употребление яблок. Свои мысли эксперт изложила в интервью изданию Delish. Согласно словам Манакер, регулярное потребление большого количества яблок может стать причиной дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, особенно у людей, которые имеют синдром раздраженного кишечника или чувствительный желудок.

Основной причиной этому является высокая концентрация клетчатки и сахара в этих плодах, что способно вызвать затруднения в пищеварении даже у тех, кто не страдает заболеваниями пищеварительной системы. Диетолог подчеркнула, что фрукты необходимо тщательно мыть под проточной водой. Она отметила, что несоблюдение этой простой меры может привести к попаданию в организм пестицидов.

Тем не менее Лорен Манакер утверждает, что одно яблоко в день приносит значительную пользу для здоровья, благодаря содержанию в нём большого количества витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

Большинство людей не придерживается рекомендованных норм ежедневного потребления фруктов и овощей, поэтому полезная привычка употреблять одно яблоко в день может оказаться весьма благоразумной, — заявила она.

Дополнительно стоит отметить, что ранее нутрициолог Софья Кованова дала свои рекомендации по поводу потребления лапши быстрого приготовления, подчеркнув, что её следует есть не более двух раз в месяц.